今天小編嵐嵐來為大家解答以上的問題。孕婦維生素d3的作用及功能及副作用，維生素d3的作用及功能及副作用相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、維生素D既被看作維生素，又被當作一種荷爾蒙，因為它是維生素中的極少數例外。
2、絕大多數維生素人體無法自己合成，而必須通過食物或者藥劑補充來攝取，而維生素D卻可以由紫外照射的皮膚（陽光直射就可以）合成。
(資料圖片僅供參考)
3、當然，從食物中一樣可以補充維生素D。
4、天然來源包括鱈魚肝臟中的油脂以及其它咸水魚包括大比目魚、劍魚、金槍魚、沙丁魚以及青魚等等的魚肝油中。
5、此外，奶類往往含有比較多的維生素D，所以是另一種理想的補充源。
6、其它還含有維生素D的食物包括太陽花種子，肝臟以及蛋類食品。
7、維生素D缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。
8、癥狀包括骨頭和關節疼痛，肌肉萎縮，失眠，緊張以及痢疾腹瀉。
9、維生素每日最適宜的服用量是200到600個國際單位／天。
10、 維生素D主要用于組成和維持骨骼的強壯。
11、它被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥，關節痛等等。
12、患有骨質疏松癥的人通過添加合適的維生素D和鎂可以有效的提高鈣離子的吸收度。
13、除此以外，維生素D還被用于降低結腸癌、乳腺癌和前列腺癌的機率，對免疫系統也有增強作用。
14、 維生素D的作用機制。
15、維生素D的前體（生成維生素D的原料）存在于皮膚中，當陽光直射時會發生反應轉化為維生素D3，D3分子被運送到肝臟并且轉化為維生素D的另一種形式25位單脫氧膽固醇，這種形式的效用更大。
16、然后25位單脫氧膽固醇又被轉運到腎形礦脈并在那里被轉化為1，25位二羥膽鈣化（甾）醇，這種形式是維生素D最有效的狀態。
17、然后維生素D將和甲狀旁腺激素以及降血鈣素協同作用來平衡血液中鈣離子和磷的含量，特別是增強人體對鈣離子的吸收能力。
18、 維生素D不應該用于血鈣過高的病人，或者血液中鈣離子含量偏高的人。
19、另外對患有腎結石和動脈硬化的病人來說也必須小心使用，因為維生素D可能會引起他們的甲狀旁腺疾病，削弱腎功能甚至引起心臟疾病。
20、 皮質類固醇對維生素D的作用有抵消作用。
21、消膽胺和礦物油會抑制人體對維生素D的吸收，所以應該避免一起食用。
22、苯妥英鈉和安眠藥可能增加維生素D的效果而降低血壓。
23、 缺乏維生素D最典型的會引起少兒的佝僂病和成人的軟骨病。
24、其它的典型癥狀還包括肌肉萎縮，痢疾腹瀉，失眠，緊張等等。
25、居住在地球南北極的人和一些常年室內工作的人往往無法自身合成足夠的維生素D，還有一些疾病也影響維生素D的吸收，比如克羅恩氏病（Crohn’s disease）等等。
26、 維生素造成的主要毒副作用是血鈣過多，早期征兆主要包括痢疾或者便秘，頭痛，沒有食欲，頭昏眼花，走路困難，肌肉骨頭疼痛，以及心律不齊等等。
27、晚期癥狀包括發癢，腎形礦脈功能下降，骨質疏松癥，體重下降，肌肉和軟組織石灰化等等。
28、 劑量控制。
29、每周將臉部、手部和胳膊直接暴露在正午的陽光中2－3次，每次15分鐘就足以補充人體全部需要的維生素D。
30、注意不要用防曬用品，否則吸收會大大減少。
31、較高緯度的地區冬天太陽光的強度可能無法充分刺激皮膚產生維生素D，不過幸虧人體可以將夏季產生的維生素D儲存起來供以后使用。
本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。
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