從武林廣場轉乘地鐵到臨安青山湖，耗時一個多小時，走出地鐵的一剎那，是繁華都市到青山碧湖的穿越。

大自然用最大的熱情，擁抱行色匆匆的過客。就在遠山如畫，碧水縈回之處，幾天前，四個孩子完成了一次人生的治愈之旅。

這趟行程的起源，是云谷學堂創始人、國家二級心理咨詢師周杭芳老師的一次嘗試——尋找身陷手機魔怔不能自拔的孩子，進行一場五日自由行。

(資料圖片)

短短五日，這些網絡依賴的少年能否恢復原本的生命力？實驗的結果，不僅讓周杭芳意外，或許也能給不少父母，開出一劑緩解焦慮的“良方”。

網癮背后的原因是什么？杭州老師做了一個實驗

“手機”“網絡”，對于很多家長來說，這兩個名詞像是洪水猛獸。尤其一到暑假，就怕閑下來的孩子整天抱著手機玩。除了損傷視力外，由此帶來的一系列的身體和心理問題，引起不少專業心理老師的關注。

作為云谷學堂創始人、國家二級心理咨詢師，又是學校的心理輔導和家庭教育指導老師，周杭芳建了一個微信群，成員涉及幾十戶家庭，而背后的幾十位孩子都有不同程度的網癮困擾。“這些孩子爆發出問題時，大多處于初二，而且很多之前成績還不錯，后來慢慢因為沉迷網絡，有厭學現象。”

在周老師眼里，這背后的原因很多，有的是師生關系出了問題，有的是同伴關系出了問題，還有的是家庭關系出了問題……學校教育以分數作為主要評價方式；長輩從小過高期待、過嚴要求；孩子從小缺少陪伴，部分家庭功能的缺失等，都無法滿足孩子成長中的歸屬感和價值感，他們只能躲進網絡世界里找存在價值。

如果能夠創造一個滿足人的基本心理需求的環境，是否可以幫助到這些青少年？就這樣，周老師決定在微信群里招募幾個孩子，做一個小小的實驗。

當周老師在微信群發出招募信息后，家長們積極響應，但要說服孩子來參加并不容易。最終來參加的四個孩子周老師都比較熟悉，也更能感受到他們的改變。

美食、健康、自然、歡愉……孩子們一起決定旅行關鍵詞

在出發前一周，周老師召集孩子們開了一個線上會，讓大家自我介紹、互相認識，討論未來5天最想做的事。這4個孩子，各有特點：

男孩A：曾經成績優異，現在因愛打游戲日夜顛倒。

男孩B：每天在網游上花費十幾個小時。

男孩C：愛玩手機，沉迷短視頻，體重超標。

女孩D：愛打游戲，在現實世界中，不太愛笑。

面對陌生的環境和伙伴，孩子們有點怯生生的。

為了更好地激活他們的內在動力，全員到齊后，周老師引導安排行程，盡可能創造機會讓他們參與，大家一起商定“愉快玩耍規則”——大家每天7點左右起床，晚上10點左右睡覺。每天的關鍵詞由孩子們商議決定，并一起討論如何實現。于是，美食、健康、自然、歡愉成了這次旅行的重點。

●第一天：美食

大家一起討論做菜，配合著擇菜、洗菜，掃地、拖地、倒垃圾、洗碗……每個人都需要為這個團隊做貢獻。當天晚上，大家結伴去青山湖散步，彼此認識。

●第二天：健康

因為一開始，房間里沒有安裝窗簾，孩子們早上5點多就被太陽喚醒。這一天，4個孩子一起探討喜歡電子產品的原因，觀看了樊登解讀的《欲罷不能》。也是從這天開始，每個孩子主動給自己約定了每天使用電子產品的時間，而在脫離手機的時段里，孩子們拿出了試卷、書本。

●第三天：自然

當天下午，孩子們前往青山湖水上森林公園坐游船，在自然風光里，沒有人拿出手機，大家邊坐船邊聊人生的問題和自己的思考，臉上露出了久違的笑容。

●第四天：歡愉

根據事先約定，孩子們坐地鐵外出逛商場，購買了筆、本子等文具，吃了一頓簡單的美式快餐。因為遇到了一場暴雨，大家一起在雨中奔跑，感受雨點落下的滋味。晚上回家后，還一起看了電影《金銀島》。

●第五天：分別

孩子們自發挑戰6點起床，有3個孩子能做到。大家去市區買了菜，在總結回顧會上，聊起這幾天的收獲。晚上是一場心靈療愈音樂會，家長和孩子一起參加。隨著音樂起伏，慢慢入情入境的孩子，主動跟爸媽手牽著手舞動。

這場5天的旅行就是普普通通的日常，但因為創造機會讓孩子動手，滿足他們被需要的感覺，在寬松愉悅的氛圍里，很多美好的事情就自然而然地發生了。

給足安全感和自主感，心理和情緒的變化來自愛

短短5天，能為這些孩子帶來哪些改變？在行動之前，周老師心里也沒有底，但變化正在悄然發生。

剛來的時候，孩子們都手捧電子產品低頭玩，不會跟別人打招呼互動。還有孩子不會洗衣服，不會整理房間。起初一起吃飯，他們不會主動給別人倒茶水，不會幫別人拿小菜。到第5天中午再一起外出就餐時，孩子們都主動承擔起了這些事，懂得互相照顧互相關心。

在分別前的總結會上，孩子們的話，更是帶給周老師很大的觸動。女孩說，她發現一開始做數學題感覺很陌生，后面發現自己的腦子越來越好用了；一個男孩說，他在這里最大的收獲，就是沒有被評判指責，完全被接納，很有安全感；還有一個男孩說，感覺在這里有著從來沒有過的放松，讀完了一本書《被討厭的勇氣》，很有感覺，還想推薦給父母也讀一讀。

“孩子就像一顆種子，有著頑強的生命力，我們只需要給他們陽光雨露，會長成什么樣靠的是自己，而不是家長刻意打造。”周杭芳很清楚，一個問題孩子，背后往往有著焦慮痛苦的父母，“人處在煩惱心之中，是生不出慈悲心的。成年人心中都是煩惱，是沒有辦法看到孩子作為人的需求，給不到孩子想要的愛。”

周老師給這場治愈之旅，取了一個標題——唯有愛是良方。

“父母之于孩子，是陪伴者，應該走在孩子身后，用愛守護，而現實中，很多父母是搶在孩子前面，侵占了他們的人生。”當孩子在現實生活中缺少自主感和動手的機會，“生命力”慢慢枯萎帶來巨大的痛苦，網絡游戲就成了他們的精神鴉片。“網絡依賴”本質上正是一種因為內心嚴重缺少情感滿足而造成的“沉迷”。

“家長應該與孩子建立情感鏈接，學會愛的能力。”在家庭教育指導領域，周杭芳已經深耕十多年，她最大的心愿就是創造一所靠譜的家長學堂，支持父母和孩子一起成長，創辦云谷學堂的初心也是如此。她呼吁從家庭到學校到社會，多給孩子搭建成長的舞臺，多讓孩子感覺被需要，多給孩子做主的機會，“多給這些孩子以信任，更不要用自己的有限，去局限他們的無限可能。”

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