潮新聞客戶端 記者 王瓊 李穎

再次見到孫英杰，她一頭短發已不見蹤影，改為飄逸長發，一個長長的馬尾辮甩在腦后，她說長發飄飄是運動員時期的夢想。

【資料圖】

近日，一個名叫仗一·跑來塢的杭州戶外越野社區請來了亞運馬拉松冠軍孫英杰，在黃龍體育中心的一家戶外店和杭州的運動愛好者們進行了面對面交流。也許，她自己都沒有留意到，15年前，她正是在這里，拿到杭州馬拉松冠軍后，為自己的職業生涯畫上了一個句號。

43歲的孫英杰用一句話，描述自己的經歷：“我的人生如同馬拉松，現在馬拉松就是我的人生。”

現在的孫英杰長發飄飄。跑來塢供圖

釜山亞運會雙料金牌

身披國旗那一刻太驕傲了

提起孫英杰，有爭議，有波折，但她的名字依然在中國田徑史上熠熠生輝——中國女子全馬紀錄保持者（2003年北京國際馬拉松女子全馬冠軍，2小時19分38秒）、中國女子半馬紀錄保持者（2004年新德里世界錦標賽女子半馬冠軍，1小時8分40秒）。

沒錯，她創造的紀錄是中國田徑歷史上又一個長胡子紀錄，近20年依然無人觸及。

現如今，孫英杰去全國各地做分享時，PPT上會打上自己的紀錄，但同時還會配上一張身披國旗的照片。

“那就是2002年的釜山亞運會。”孫英杰說，因為這場比賽對她來說與眾不同。

釜山亞運會上，孫英杰身披國旗。視覺中國供圖

“那時候要拿到亞運會資格可不容易了，要打很多積分賽，只有積分夠了才能參賽。我記得在本溪站的比賽時，我10000米跑出了30分07秒。那時候我的運動能力、速度、狀態可以說都到了巔峰時期。”孫英杰說，亞運會前她信心十足，“教練都說，我這個成績，在釜山亞運會上拿金牌，肯定沒問題。”

果然，那一屆的亞運會，孫英杰簡直跑瘋了，“拿了萬米冠軍后，我不僅不覺得累，還感覺狀態又提升了，”孫英杰說，之后的5000米奪冠顯得那么地順理成章，“那屆亞運會我的任務是拿一塊金牌，結果我不光超額完成了任務，成績還特別好。”

當年孫英杰在5000米、10000米上有多強？

10000米，30分28秒27的奪冠成績，打破了由王軍霞保持了8年之久的亞運會紀錄；5000米，她幫助中國隊首次奪得女子5000米亞運金牌，14分40秒41的成績位列2002年度女子5000米世界第二好成績。

時間過去了21年，但回憶起那屆亞運會，孫英杰說有一個畫面依然歷歷在目：“我身披國旗，在主體育場繞場一周，體育場看臺上滿場都是歡呼聲，看臺上飄揚著中國國旗。”這就是做運動員最帶勁的體驗了吧，孫英杰回味道，“上一個在中長跑項目上這樣披著國旗繞場一周的選手，還是霞姐（王軍霞）。”

18年的魔鬼訓練

沒喝過一瓶可樂

在跑瘋了的成績背后，是天賦，孫英杰說，“我就是為跑步而生的”，但天賦之外，還有那18年職業生涯中每一天的魔鬼訓練。

孫英杰的18年職業生涯，她每天只做了三件事——吃飯、睡覺、跑步。

當年，她的訓練有多魔鬼？

夏天四點鐘起床訓練，冬天五點半起床訓練，每天兩到三堂課，為了配合她高強度的訓練，光是男陪練就有200個，“這不是一天如此，是18年來，每天都這樣。我18年的跑量，可以繞地球9圈。”孫英杰說，曾經她最大的夢想就是有一天能早上八點起床，“但這么多年養成的生物鐘直到現在都沒改過來”。

為了保持高強度的訓練，那時候的孫英杰也是個超級大胃王。“當時我可太能吃了，我每天的早餐就是6個饅頭、6個雞蛋，外加鹵牛肉和羊奶。”孫英杰說，同時，她還要保持高度的克制，“我18年沒有喝過可樂，沒有吃過麻辣燙，沒有吃過餅干。”

“我喜歡跑步，不然我堅持不了18年。”但也正是因為經歷過這樣的18年，現在的孫英杰才特別反對大眾跑者刷跑量、刷配速，“我在專業隊的時候，有一整個團隊為我服務，光按摩師就是四個，營養師有兩個，但哪怕這樣，我也只能堅持18年，普通跑者又要上班，兼顧家庭，又要運動，跑步后身體得不到徹底恢復，日積月累肯定會有傷病。”

想帶領一億人跑起來

跑步不為成績為健康

退役后，孫英杰說，自己有一段時間很迷茫，不知道未來應該做什么：“后來我的教練說，你就做個俱樂部吧，現在跑步的人這么多。當時，我還反問了一句，‘俱樂部，什么叫俱樂部呀，俱樂部是干什么的’。”

那段時間，孫英杰作為嘉賓參加了不少的馬拉松，她也會跟著一起跑跑，“那時候我一看大家的跑步技術，真是各種問題都有，有不少跑友認出我來，問我的也是各種傷病的問題。每十個人里有七八個都碰到過各種各樣的運動傷害，但那時候大家對運動傷害認知就是0。”

而也正是在那兩年，中國馬拉松運動開啟了爆發式的增長，2014年孫英杰在北京創業，開辦了孫英杰長跑俱樂部，“這是一個為大眾跑者服務的長跑俱樂部。”孫英杰說，她給自己定的目標是帶領一億人跑起來。

現在孫英杰還在繼續跑。

“現在不少人，每個月跑量要刷到600公里、400公里，但這么跑你能跑幾年？人還沒有恢復好，怎么能這么干呢？”孫英杰說，她發現很多大眾跑者一味追求成績，追求一個月的跑量，而忽視了跑步的姿勢以及跑步的步頻等細節，在她看來得不償失。

現在的孫英杰依然在堅持跑步，但她每個月的跑量100公里都不到，一周只堅持3-4次，每次也只是跑5-8公里，而且都是8分配速，230步頻。

圖源孫英杰微博

離開賽道多年，孫英杰說，有一句話她的感觸一直特別深——“跑步的目的是為了健康，而不是成績，希望所有人都能一起跑到老，80歲還能在賽場相見。”

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