曹宇悅 四川在線記者 魏馮/文 何嘉琦/視頻
(資料圖片僅供參考)
睡眠時間不規律、飲食不健康、缺乏運動......五一期間，如果你的孩子有了這些癥狀，或許是患上了兒童假期綜合征。如何判斷孩子得了假期綜合征？為防范兒童假期綜合征，家長應做哪些準備？
川觀新聞C視頻《醫本正經》健康科普專欄邀請四川大學華西公共衛生學院（四川大學華西第四醫院）醫防融合健康咨詢研究員劉振謐，對上述問題進行科普講解。
劉振謐介紹，所謂兒童假期綜合征，即指假期期間，由于生活規律的改變、過度使用電子產品等原因，兒童出現一系列生理和心理上的不適癥狀。“從生理角度來看，表現包括失眠、食欲不振、消化不良、頭痛、眼疲勞、肌肉酸痛等，這些癥狀主要是由于兒童在假期期間生活規律的改變，如睡眠時間不規律、飲食不健康、缺乏運動等，導致身體機能失調所致；而從心理角度來看，包括焦慮、抑郁、情緒不穩定、注意力不集中等癥狀。”
為預防兒童假期綜合征
家長應做哪些準備？
劉振謐認為，假期中，家長要抓住難得的親子相處時間，在放松狀態下與孩子溝通交流。
“具體溝通過程中，首先要注重情緒的合理宣泄，小朋友和家長都可相互傾訴自己的困擾，家長適度的傾訴有助于獲得孩子的理解，增強孩子的同理心、成就感和擔當意識，也能增強孩子對家長的信任感和在家長面前的平等感。這個過程中，家長如果從孩子那里聽到了一些不順自己心意的東西，也不要批評孩子，要和孩子商量、對孩子進行細致引導。在家庭關系融洽的情況下，很多問題都迎刃而解。”
而到了假期末、開學前夕，劉振謐建議家長不妨給孩子做心理疏導，為孩子提供心理支持。
“家長可以認真分析小朋友目前面對的最大困難是什么，或孩子最在乎的是什么，引導孩子認識它、面對它、解決它、戰勝它。如果孩子面臨的困難太大，和孩子目前的年齡和能力不相匹配，那不如讓孩子學會放棄，否則會一直挫敗孩子的自信心。但如果這個事件是避無可避、也與孩子的能力和年齡相符的話，那么應該告訴孩子，這是他必須要面對的事，要樹立信心去征服它。”劉振謐說。
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