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本報訊（記者 李靜）根據蘇州市氣象臺的消息，在這輪大規?；嘏?，中東部各地氣溫又將短暫下滑。目前來看，本周五前后，新一股冷空氣將影響蘇州，屆時氣溫將明顯下降，周末最高溫只有18攝氏度。為應對春季“善變”的天氣，相城區太平街道社區衛生服務中心中醫科主任醫師方六一為大家提供了一份“六個一中醫養生法”。
首先，一杯茶。肝與春氣相通，若肝氣郁結，久則易化火生熱，因此，春季養生重在養肝。通過各種茶飲的調節可以達到清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效，如菊花枸杞茶等。其次，一個梨。春季氣候氣溫多變，容易口干舌燥，咽喉腫痛，吃梨能滋陰清熱，潤肺止咳，增強體質。可生吃常溫雪梨，亦可榨雪梨汁、石斛冰糖燉雪梨等。同時，一碗粥。春季養生重點除注重養肝外，另一個重點就是兼顧脾胃，推薦進食具有滋陰養胃、清熱潤燥的養生粥，如小米粥、淮山百合紅棗粥等。
再次，一把菜。應對忽冷忽熱天氣帶來的甲流病毒、諾如病毒等，推薦可吃有清熱解毒的“抗菌”食品，如大蒜、大蔥、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳、馬齒莧、蒲公英等食物，它們其中大多享有“天然抗生素”的美譽。此外，一套操。不管何時何地，養生保健操是永不過時的話題。如五禽戲、太極拳、八段錦等都是非常不錯的選擇。最后，一個罩。這個時節常出現的傳染性疾病大多是以氣沫傳播為主，另外春季花粉、柳絮過敏也很多見，佩戴口罩起到可以很好的屏障作用。除此之外，手衛生也是重要的環節之一。
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