每天倒到床上不到五分鐘就睡著了，鼾聲大起，一旁的枕邊人時(shí)常“羨慕”：這個(gè)人怎么睡得這么好?然而，這種迅速入睡的方式可能并不意味著“睡眠好”。
專(zhuān)家表示，入睡迅速的人當(dāng)中，除去青少年人群以及確實(shí)因?yàn)楣ぷ鲃诶凵眢w過(guò)于疲勞的情況，大部分五分鐘內(nèi)入睡的人實(shí)際上是睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)的患者。睡眠“打鼾”行為中，打鼾人群約有九成是SAS人群，其余為單純打鼾者。人們應(yīng)重視睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，睡眠障礙中高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)將其納入體檢項(xiàng)目當(dāng)中。
科普：入睡迅速不意味著睡眠好
睡眠問(wèn)題并非單純是失眠問(wèn)題，睡不著、淺睡眠、睡醒后困乏，這些都是睡眠問(wèn)題的表現(xiàn)。在睡眠障礙人群中，入夜后的行為十分多元化：夢(mèng)游、夜里翻下床摔倒、睡夢(mèng)中打人、罵人等，其中一種睡眠問(wèn)題卻很少被關(guān)注到，那就是入睡迅速。
入睡迅速，是指五分鐘內(nèi)“著床就睡了”，生活中時(shí)常有看到秒睡人士，身邊的人時(shí)常驚嘆：這人睡眠實(shí)在太好了，十分羨慕。實(shí)際上，并非入睡快就意味著睡眠好。
專(zhuān)家介紹，除去青少年兒童群體和確實(shí)因?yàn)槿粘Ｍㄇ诠ぷ鲃诶鄣那闆r，通常五分鐘內(nèi)迅速入睡的人群中，大部分人士是睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)的患者。從躺在床上到入睡，如果短于五分鐘，即為睡眠潛伏期過(guò)短，說(shuō)明其處于困倦嗜睡狀態(tài)，而這是睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)的常見(jiàn)表現(xiàn)之一。臨床證實(shí)，“倒頭就睡”很可能是習(xí)慣性打鼾者、嚴(yán)重睡眠呼吸暫停患者自我感覺(jué)睡得好的假象。
專(zhuān)家補(bǔ)充，在打鼾者中，約有九成是SAS人士，余下的是單純打鼾者。因此，對(duì)于入睡迅速、伴隨有打鼾的人士，應(yīng)重視自己的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，而不是以為睡得快、睡的時(shí)間足夠多就是睡眠好。
標(biāo)簽： 睡眠問(wèn)題 入睡迅速 入睡迅速不意味著睡眠好 睡眠呼吸暫停綜合征
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