門診數據顯示立秋以來抑郁癥患者日漸增多
“自古逢秋悲寂寥”“萬里悲秋常作客”……一到秋季，不少人會變得情緒低落、心生愁緒。蘇州市廣濟醫院門診數據顯示，今年立秋以來，抑郁癥患者日漸增多。
如何緩解“悲秋”情緒、抑郁癥的診斷標準是什么、哪些人群容易被抑郁癥盯上?昨天，由蘇州市廣濟醫院、蘇州日報報業集團聯合推出的“‘同心’抗疫，筑牢心理防線”公益系列講座專門針對此話題，邀請市廣濟醫院臨床心理科主任湯臻為市民進行了詳細解讀。
情緒也會“換季”
秋冬季抑郁癥患者增多
最近一段時間，50多歲的劉阿姨總是覺得胸悶、心情煩躁，動不動就發脾氣，做什么事都提不起精神，沒什么食欲，睡眠狀況也不佳，比如連著幾次做飯，她都放錯了調味料。兒子帶著她到醫院體檢，發現各項指標都正常。上周，她來到市廣濟醫院臨床心理科門診咨詢，醫生在為她做了抑郁相關量表測試及詳細問診后，診斷其患上了中度抑郁癥，于是為她進行了相應的藥物治療及心理疏導。
“在秋冬季，很多人容易出現抑郁狀態是有科學依據的。”湯臻介紹，秋冬季是抑郁癥的好發季節，每年立秋后，門診抑郁癥患者便日漸增多。湯臻解釋說，這是因為秋冬季陽光照射時長減少、強度減弱，人體褪黑素分泌量相對增加，使得生物節律出現異常，腦部化學成分出現改變，影響到有著“人體快樂物質”之稱的5-羥色胺等化學物質的合成。與此同時，與春夏季相比，秋冬季多了幾分蕭瑟和肅殺氣氛，人們更容易觸景生情，出現消極等不良情緒。此外，不少人在秋冬季都減少了戶外活動，這也會增加人們出現抑郁的可能。
抑郁情緒不等于抑郁癥
其有著嚴格的診斷標準
“最近工作壓力好大，經常失眠。”“和愛人吵架了，心情好煩。”“孩子出國讀書了，干什么事都覺得無趣。”……生活中，不少人都會出現情緒低落，一些人按照網上的抑郁自測量表，進行自我打分，紛紛認為自己中招了。
“情緒低落并不一定就是患上了抑郁癥，抑郁癥的診斷是有醫學標準的。這是一個復雜的診斷過程，并不能依據單純的個別癥狀或簡單的量表篩查來決定。”湯臻介紹，抑郁癥是一種常見的心理障礙，主要受生理因素、心理因素、社會因素等方面的影響，其核心癥狀主要表現為情緒低落、樂趣喪失、興趣減退。此外，抑郁癥的表現還有疲勞、睡眠質量不高、食欲不振、大腦反應遲鈍、自我評價過低、反復出現想死之念等。出現4條以上癥狀的人，才符合抑郁癥診斷的癥狀學標準。同時，以上癥狀需持續2周以上，才能達到抑郁癥診斷的病程標準。此外，抑郁癥的診斷還要看其是否影響到了患者的學習和生活，是否符合“嚴重程度標準”。
抑郁癥發病率逐年上升
謹防其盯上老人、孩子
今年讀高二的小楊近半年來經常坐立不安，上課注意力不集中，出現厭學情緒，學習成績顯著下降。平時在家，他總是沉迷游戲，不愛與人交流，常常因為小事就和父母發脾氣。經市廣濟醫院醫生診斷，小楊出現了抑郁癥傾向。經過2個多月的藥物治療及心理疏導，小楊的情緒得到了明顯改善。目前，他正在接受鞏固期治療，學習成績也進步了不少。
湯臻介紹，隨著社會經濟發展和人們生活環境的變化，抑郁癥的發病率有著逐年上升的趨勢。根據最新的統計數據，目前我國抑郁癥的發病率為3.5%，全國有幾千萬名抑郁癥患者。其中，女性的發病率是男性的2倍。而近幾年，抑郁癥更是有著年輕化的趨勢。據統計，約四分之一的青少年存在抑郁情緒，一些青少年甚至出現了自我傷害行為。除了為這些患者提供積極有效的治療之外，湯臻認為，如何預防、及時發現青少年患上抑郁癥也至關重要。為此，她建議家長平時不能只關注孩子的學習狀況，也要關注孩子的情緒狀態，多與孩子交流，一旦發現孩子出現長時間無法自我排解的負面情緒時，一定要及時到醫院就診。
“除了青少年群體，在老年人群體中，抑郁也是一個常見的問題。”湯臻表示，老年人是心理疾病的易感人群，但是大部分老年人往往更關注自己的身體健康狀況，心理健康問題常常被忽視。她表示，社會地位、經濟地位、身體健康的喪失，孩子成家、親友離世導致的親密關系的喪失，都會給老年人帶來無助感。同時隨著年齡的增大，不少老年人或多或少地會想到死亡問題，這些都是導致老年人出現抑郁的原因。
得了抑郁癥不要慌
輕度患者可自我調節
目前，臨床上針對抑郁癥主要有藥物治療、心理治療、物理治療3大療法。而對于一些有輕度抑郁情緒的市民，湯臻建議可以通過跑步、快走等有氧運動方式來自我調節，以促進多巴胺的分泌，緩解抑郁情緒。通常，運動的頻率為每周四次以上，每次40-50分鐘。此外，市民在平衡工作、學習、家庭之余，也不要忽視個人生活，多培養一些有益的興趣愛好，當心情不好的時候，可以通過這些愛好來自我釋放、自我解壓。(記者 李靜 實習生 梅杰)
